Tips Cara Sehat Untuk Minum Kopi. Mungkin bagi Anda kopi bukan hanya minum, tetapi sesuatu yang telah, dari waktu ke waktu, menjadi bagian dari gaya hidup Anda. Kedai Kopi menghiasi berbagai kota dan kota-kota telah menjadi hub sosial untuk melakukan bisnis atau pertemuan dengan teman-teman. Secangkir
untuk bangun, yang lain dalam perjalanan untuk bekerja, satu lagi di tempat kerja dan mungkin yang lain di malam hari. Namun, ada perbedaan besar antara cara yang sehat untuk minum kopi dan menenggak tiga hingga empat pot kopi sehari.
untuk bangun, yang lain dalam perjalanan untuk bekerja, satu lagi di tempat kerja dan mungkin yang lain di malam hari. Namun, ada perbedaan besar antara cara yang sehat untuk minum kopi dan menenggak tiga hingga empat pot kopi sehari.
Kafein kopi dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan kinerja selain meningkatkan memori. Antioksidan juga memiliki banyak manfaat kesehatan mulai dari menawarkan perlindungan terhadap gout dan mengurangi risiko diabetes (tipe 2) untuk mengurangi risiko berbagai jenis kanker. Namun, sebelum Anda menelepon untuk Piala berikutnya atau pot - jika Anda suka, di bawah ini adalah beberapa tips yang mungkin perlu Anda ketahui pada kopi minum dengan cara yang sehat.
Pergi untuk kopi organik
Karena kopi konvensional sangat disemprot dengan pestisida dan banyak bahan kimia lainnya untuk meningkatkan produktivitas, mereka tidak mungkin sangat sehat untuk Anda. Ada berbagai pilihan ketika datang ke kopi organik yang Anda dapat meminta untuk, termasuk kopi jamur ganoderma. Hal ini juga penting untuk menjauh dari kopi rasa sebagai kemungkinan bahwa mereka mengandung perasa buatan.
Dengarkan tubuh Anda
Merasa buzz kafein berbeda dari orang ke orang. Teman Anda mungkin memiliki tingkat toleransi yang lebih tinggi kafein daripada Anda. Kebanyakan orang tahu batas mereka ketika datang untuk minum kopi sayangnya orang lain mungkin tidak. Dengarkan tubuh Anda dan tahu 'kapan' atau 'kapan tidak' panggilan untuk itu cangkir berikutnya. Kebanyakan penelitian yang dilakukan menunjukkan bahwa minum satu sampai tiga cangkir kopi sehari jatuh di sisi jalan yang sehat untuk minum kopi dan tidak negatif mempengaruhi orang yang sehat. Di sisi lain, orang dengan penyakit jantung, ibu hamil, anak-anak dan mereka yang menderita bisul mungkin perlu mengatur asupan kafein mereka.
Ambil hati-hati ketika menjalani pengobatan
Beberapa jenis obat berinteraksi dengan kafein. Hal ini membuatnya sangat penting untuk berbicara dengan dokter atau apoteker pada interaksi obat dengan kafein, setiap kali menjalani pengobatan. Cukup bertanya, 'yang minum kopi hitam yang sehat?' mungkin tidak membantu tanpa menyebutkan apakah Anda berada di bawah obat atau tidak.
Pilih pemanis Anda sendiri dan creamer
Untuk menghindari pemompaan dalam banyak lemak dan gula ke dalam sistem Anda, pilih pemanis dan creamer hati-hati. Menyingkirkan gula sekali di dalam tubuh mungkin urutan tinggi, tetapi memilih untuk menambahkan jumlah tidak boleh terlalu sulit, atau itu?
Hanya berhenti dan menikmati kopi Anda
Kami berada di dunia di mana begitu banyak 'larangan' mendominasi media ketika datang ke makanan yang kita makan. Jangan makan ini atau itu, tidak makan dengan cara ini - makan seperti itu dan begitu banyak hal-hal menakutkan lainnya. Sebanyak beberapa dari mereka benar, adalah penting untuk menyadari bahwa perasaan bersalah dan menyembunyikan stres pikiran tentang makanan apapun akan membuatnya tidak sehat bagi Anda. Nikmati kopi Anda dengan cara yang benar dan merasa bersalah. Tips Cara Sehat Untuk Minum Kopi.